人老腿先衰，如何保养自己的膝关节？

在人们的一生中，很多病症都可以防控，但是风湿病和关节炎似乎难以避免，就像“总有一天等到你”。根据美国健康统计，全球每25个人就有1人患关节炎，而女性比男性更容易患病，年轻患者也在逐年增加。

年过中年，肌肉功能逐渐减退，加上神经功能下降，导致运动不协调，容易引发关节损伤。同时，随着年龄增长，关节肤体也会变薄，容易发生损伤。除了自然老化，年少时的脚伤、过量运动等，都可能增加患上骨性关节炎的风险。

如何养护膝关节？

患上关节炎后，常觉膝关节酸痛，那么我们可以采取哪些方法来维护关节健康呢？

1. 补充葡萄糖胺

葡萄糖胺是人体自然制造的氨基糖分，对关节的油润和保护起到重要作用。随着年龄增长，人体内自然生成葡萄糖胺的能力下降，使得关节肤体磨损。因此，选择适当的营养品，补充葡萄糖胺，可以帮助治疗和预防关节炎。

2. 使用草药进行关节养护

在传统中医中，某些草药以其特殊的作用对关节健康极具利处：

• 巴戒天：应用于健骨保肾，免疫抗炎。
• 淫羊藻：补肾壮龙，推动骨系健康。
• 接骨木：具有消炎止痛作用，被欧洲民间常用于关节炎治疗。
• 骨碎补：提高血铁派送，逐渐促进骨系康复。
• 姜黄：具有抗痛风和降低尿酸的作用。

3. 保健品加值：全威关节活素

來自新加坡的全威关节活素 (Quan Wei Joint Formula)，集中西医之长，结合葡萄糖胺和所述草药，对于治疗和预防骨性关节炎具有好处。其Ultra Joint专门增加了透明质酸和壳聚糖，增强关节油润，降低酸痛感。

通过合理的营养和方法，我们可以最大限度地减轻关节痛痛，在老化过程中保持劲盈生气。